Loading...
Στα Σανσκριτικά, η λέξη ‘Χάθα' διαμορφώνεται από δύο λέξεις: ‘Χα' που σημαίνει ‘ήλιος’, δηλαδή θετική ενέργεια, και ‘θα' που σημαίνει ‘σελήνη', δηλαδή αρνητική ενέργεια. Η ισορροπία μεταξύ των δυο αυτών στοιχείων ευνοεί μια καλή υγεία. Ένα μάθημα Χάθα Γιόγκα αποτελείται από μια αλληλουχία ενοτήτων: χαλάρωση ‘savasana', σωματικές στάσεις–ασκήσεις ‘asanas', τεχνικές αναπνοών ‘pranayama' και διαλογισμό ‘dhyana'. Η προσέγγιση της Χάθα Γιόγκα ηρεμεί το νευρικό σύστημα, γαληνεύει τον νου και αποσυμπιέζει τον εαυτό.